足の痛み

足の痛み

足の痛みは、足そのものの問題だけでなく、歩き方や足の使い方、靴、身体全体のバランスなど、さまざまな要因によって起こります。

痛みが出ている場所だけを見るのではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか」を確認することが大切です。

こんなお悩みはありませんか？

• ☑歩くと足が痛む

• ☑朝起きて最初の一歩が痛い

• ☑足の裏やかかとが痛い

• ☑足の甲が痛む

• ☑足の指が痛い・しびれる

• ☑長時間歩くと足が痛くなる

• ☑スポーツをすると足に痛みが出る

• ☑足首を捻ってから痛みが続いている

• ☑病院では異常がないと言われたが、痛みが続いている

• ☑足の痛みをかばって歩いている

• ☑足の痛みだけでなく、膝や腰にも負担を感じる

• ☑痛みを我慢しながら生活している

足の痛みの原因

足の痛みにはさまざまな原因があります。

捻挫や打撲などのケガによるものから、繰り返しの負担によって起こるものまで、症状によって原因は異なります。

① ケガによる足の痛み

スポーツや日常生活で足を捻ったり、ぶつけたりすることで、靭帯や筋肉などを損傷することがあります。

代表的なものとして、足関節捻挫・打撲・肉離れなどがあります。

ケガの直後は強い腫れや痛みがなくても、時間が経ってから症状が強くなる場合もあります。

② 足の使いすぎによる負担

長時間の歩行や立ち仕事、ランニングなどによって、足に繰り返し負荷がかかると、筋肉や腱などに負担が蓄積することがあります。

代表的なものには、足底腱膜炎やアキレス腱周辺の痛み、シンスプリントなどがあります。

③ 足のアーチの崩れ

足には、歩行時の衝撃を吸収し、体重を支えるためのアーチがあります。

このアーチの状態が変化すると、足裏やかかと、足の指などに負担が集中することがあります。

④ 歩き方・足の使い方

歩くときに足指をうまく使えていなかったり、体重が特定の場所に偏っていたりすると、足の一部に負担が集中します。

その結果、同じ動作を繰り返すことで痛みにつながることがあります。

⑤ 靴による負担

サイズの合わない靴や、つま先が狭い靴、クッション性が足に合わない靴などは、足への負担を増やすことがあります。

特に毎日履く靴は、足の状態に大きく関係する場合があります。

⑥ 身体全体のバランス

足は身体を支える土台です。

骨盤や股関節、膝、足首などの動きに偏りがあると、歩行時の荷重バランスが変化し、足に負担が集中することがあります。

そのため、足の痛みでは痛みのある場所だけでなく、身体全体の動きを確認することが重要です。

足の痛みを放置するとどうなる？

足の痛みを我慢して生活していると、痛みを避けるために無意識に歩き方が変わることがあります。

すると、本来とは異なる場所に体重がかかり、反対側の足や膝、股関節、腰などに負担が広がる可能性があります。

また、痛みの原因となっている動作を繰り返している場合、症状が長引いたり、運動や日常生活に支障が出たりすることもあります。

ただし、足の痛みにはさまざまな原因があり、放置した場合の経過も症状によって異なります。

「そのうち治る」と自己判断せず、痛みが続く場合は早めに状態を確認することが大切です。

特に、強い腫れ・変形・歩けないほどの痛み・しびれなどがある場合は、医療機関での診察が必要になることがあります。

施術方法

当院では、足の痛みに対して痛みのある部分だけを見るのではなく、足全体と身体の動きを確認したうえで施術を行います。

① 痛みの原因を確認

まず、痛みが出る動作や場所、症状が始まったきっかけなどを確認します。

そのうえで、足首・足指の動き、筋肉の状態、足のアーチ、荷重バランスなどを評価します。

② 足関節・足部の動きを整える

足首や足部の関節の動きが硬くなっている場合は、状態に合わせて施術を行います。

足本来の動きを取り戻し、特定の場所に負担が集中しにくい状態を目指します。

③ 筋肉・腱などの状態を整える

負担がかかっている筋肉や腱などの状態を確認し、必要に応じて手技などを行います。

症状に合わせて、無理のない範囲で施術を進めます。

④ 姿勢・歩行を確認

足の痛みが繰り返している場合は、足だけが原因とは限りません。

立ち方や歩き方、膝・股関節・骨盤などの動きも確認し、身体全体から足への負担を考えて施術します。

⑤ 自宅でできるケアを指導

症状や生活スタイルに合わせて、ストレッチや運動、足の使い方、靴の選び方などをご案内します。

施術だけでなく、日常生活で足にかかる負担を減らすことも大切です。

よくある質問

Q. 足の痛みは整骨院でみてもらえますか？

はい。

捻挫・打撲・挫傷などのケガだけでなく、足の使い方や筋肉・関節の状態などを確認し、症状に合わせた施術を行います。

ただし、骨折などが疑われる場合や、強い症状がある場合には、医療機関での検査が必要になることがあります。

Q. 足の裏が痛いのですが、原因は何ですか？

足底腱膜炎、足のアーチの問題、足の使い方、長時間の立ち仕事など、さまざまな原因が考えられます。

痛みの場所や出るタイミングによって原因が異なるため、状態を確認することが重要です。

Q. 痛みがあるのに検査では異常がないと言われました。それでも施術できますか？

画像検査などで大きな異常が見つからなくても、筋肉や関節の動き、荷重バランス、歩き方などに問題がある場合があります。

当院では、そうした身体の動きも確認しながら状態を評価します。

Q. スポーツによる足の痛みにも対応できますか？

はい。

スポーツによる足の痛みでは、痛みの状態だけでなく、競技動作や練習量、身体の使い方なども確認します。

競技を続けながら施術する場合は、症状に合わせて負担を調整することが重要です。

Q. 足の痛みがなくなれば通院をやめても大丈夫ですか？

痛みがなくなったことと、足への負担がなくなったことは必ずしも同じではありません。

症状が改善した後も、再発予防のために足の使い方や身体の動きを整えることが重要な場合があります。

Q. どのような足の痛みに対応していますか？

足首、足裏、かかと、足の甲、足の指など、さまざまな部位の痛みに対応しています。

外反母趾、モートン病、足底腱膜炎、アキレス腱周辺の痛み、捻挫などについても、状態を確認したうえで施術方法をご提案します。

なお、強い腫れや変形、歩行困難、強いしびれなどがある場合は、整形外科などの医療機関での診察を優先する場合があります。