ゴルフ肘とは、正式には「上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん）」と呼ばれる疾患で、肘の内側に痛みが生じるスポーツ障害の一つです。名前の通りゴルフをする方に多くみられますが、実際にはゴルフ経験のない方にも発症することがあり、日常生活や仕事による手や指の使い過ぎによっても起こります。 肘の内側には、手首や指を曲げる筋肉が付着しています。繰り返し負担がかかることで筋肉や腱に微細な損傷が生じ、炎症や変性を起こすことで痛みが発生します。40～60代に多くみられますが、スポーツをされる方や手をよく使う仕事の方にも発症しやすいのが特徴です。 このようなお悩みはありませんか？ 肘の内側を押すと痛い ゴルフのスイング時に肘の内側が痛む 物を持ち上げると肘に痛みが走る タオルを絞る動作で痛みがある ドアノブを回す動作がつらい フライパンややかんを持つと痛む パソコン作業や家事で痛みが悪化する 安静にしていてもなかなか改善しない 湿布や痛み止めでは一時的にしか楽にならない 痛みを気にせずスポーツや趣味を楽しみたい 一つでも当てはまる方は、ゴルフ肘の可能性があります。 ゴルフ肘の原因 ゴルフ肘の主な原因は、手首や指を繰り返し使うことによる腱への負担です。 特に、 ゴルフのスイング動作 野球やテニスなどのスポーツ パソコン作業やデスクワーク 重い物を持つ仕事 家事や育児 大工仕事や工具の使用 手首や前腕の柔軟性低下 などによって、肘の内側に付着する筋肉や腱に負担が蓄積し、炎症や変性が起こります。 また、 肩甲骨や肩関節の動きの低下 体幹機能の低下 フォームの乱れ 筋力不足 身体全体のバランスの崩れ なども発症の要因となるため、肘だけを治療しても再発を繰り返すケースがあります。 放置するとどうなる？ 初期の段階では、スポーツや作業時だけに痛みを感じることが多いですが、無理をして使い続けることで症状は徐々に悪化していきます。 進行すると、 ペットボトルのふたを開ける タオルを絞る 買い物袋を持つ 洗顔をする ドアノブを回す といった日常生活の何気ない動作でも痛みを感じるようになります。 さらに慢性化すると、腱の変性が進行し、治癒までに長期間を要することもあります。 痛みを我慢してプレーや仕事を続けることは、症状を長引かせる原因となるため、早めの対応が重要です。 当院での施術方法 当院では、痛みのある肘だけではなく、症状の原因となっている身体全体の状態を確認し、根本改善を目指した施術を行っています。 まずは問診と検査を行い、 圧痛部位の確認 肘関節や手関節の可動域 前腕の筋緊張 肩関節や肩甲骨の動き 姿勢や身体のバランス スポーツ動作や日常生活動作 などを総合的に評価します。 当院では、運動器エコー（超音波画像観察装置）を導入しており、筋肉や腱の状態を観察しながら、患者様にも分かりやすく説明することを大切にしています。急性期には炎症を悪化させないよう負担を軽減しながら、痛みの緩和と血流改善を図ります。 症状の改善に合わせて、 前腕の筋緊張の緩和 肘関節や手関節の可動性改善 肩関節・肩甲骨の機能改善 姿勢バランスの調整 体幹機能の向上 ストレッチやセルフケア指導 スポーツフォームの見直し などを段階的に行い、再発しにくい身体づくりを目指します。 よくある質問 Q. ゴルフをしていなくてもゴルフ肘になりますか？ はい。ゴルフ肘はゴルフをしていない方にも多くみられます。家事や仕事、パソコン作業など、手首や指を繰り返し使うことで発症することがあります。 Q. 痛みがあっても運動を続けて大丈夫ですか？ 軽度であれば可能な場合もありますが、痛みを我慢して続けると悪化することがあります。症状に応じて運動量の調整が必要です。 Q. 温めた方が良いですか？ 慢性的な筋肉の緊張には温めることが有効な場合がありますが、急性期の強い炎症がある場合には冷却が適していることもあります。状態に合わせた対応が大切です。 Q. 手術が必要になることはありますか？ ほとんどのゴルフ肘は保存療法で改善が期待できます。しかし、長期間症状が続く場合や重症例では、医療機関での治療が必要になることもあります。ゴルフ肘は、早期に適切な対応を行うことで改善が期待できる疾患です。「そのうち治るだろう」と我慢して使い続けてしまうと、慢性化し、スポーツや仕事、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。肘の内側の痛みや違和感でお悩みの方は、お気軽に当院までご相談ください。一人ひとりの状態に合わせた施術で、痛みの改善と再発予防をサポートいたします。
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