ジャンパー膝（膝蓋腱炎）

ジャンパー膝とは、正式には「膝蓋腱炎（しつがいけんえん）」または「膝蓋腱障害」と呼ばれ、膝のお皿（膝蓋骨）の下にある膝蓋腱に繰り返し負担がかかることで炎症や微細な損傷が起こるスポーツ障害です。

バスケットボールやバレーボール、陸上競技、サッカーなど、ジャンプやダッシュ、急なストップ・方向転換を繰り返す競技で多く発症することから「ジャンパー膝」と呼ばれています。

初期は運動後だけ痛みを感じる程度ですが、症状が進行すると運動中にも痛みが現れ、さらに悪化すると日常生活や階段の昇り降りでも痛みを感じるようになります。

「少し休めば治る」と我慢して競技を続けると慢性化し、治療期間が長くなることもあるため、早期の対応と適切なリハビリが重要です。

このようなお悩みがある方は、早めの施術をおすすめします。

ジャンパー膝は、膝蓋腱に繰り返し強い牽引力が加わることで発症します。

主な原因として、

などが挙げられます。

特に成長期では、筋肉の成長速度と骨の成長速度のバランスが崩れやすく、膝蓋腱への負担が増加します。

また、骨盤の傾きや姿勢不良、股関節・足関節の動きが悪いと、ジャンプや着地時の衝撃が膝へ集中しやすくなります。

そのため、膝だけを施術するのではなく、身体全体のバランスやスポーツ動作を評価し、負担の原因を改善することが再発予防につながります。

ジャンパー膝を放置すると、膝蓋腱の炎症が慢性化し、痛みが長期間続くようになります。

さらに腱の変性が進行すると、軽い運動でも痛みが出たり、競技パフォーマンスが低下したりするだけでなく、重症例では膝蓋腱断裂のリスクが高まることもあります。

早期に適切な施術を行うことで、競技への早期復帰と再発予防が期待できます。

Melightやまがみ鍼灸整骨院では、ジャンパー膝に対して「痛みを取る」だけでなく、「なぜ膝に負担が集中したのか」を分析し、再発しにくい身体づくりを目指しています。

まずは問診・触診・徒手検査を行い、痛みの部位や膝の状態に加え、股関節・足関節の可動域、筋力、姿勢、ジャンプやスクワットなどの動作を詳しく評価します。

また、超音波画像観察装置（エコー）を用いて膝蓋腱や周囲の軟部組織の状態を観察し、炎症や腱の変化を確認しながら施術を進めます。

施術では、

を回復段階に応じて行い、安全な競技復帰をサポートします。

よくある質問

痛みの程度によりますが、無理に練習を続けると症状が悪化し、回復までに時間がかかることがあります。当院では競技スケジュールを考慮しながら、運動量の調整についてもアドバイスしています。

はい。中学生・高校生のスポーツ選手にも多くみられます。成長期は筋肉や腱への負担が大きくなりやすいため、早めのケアが重要です。

はい。当院では超音波画像観察装置（エコー）を導入しており、膝蓋腱や周囲の軟部組織の状態を観察しながら施術を行っています。

症状の程度によって異なりますが、痛みだけで判断するのではなく、筋力や柔軟性、ジャンプやダッシュなどの動作を確認したうえで、安全な復帰時期をご提案しています。

はい。ジャンパー膝はフォームや柔軟性、筋力、練習量など複数の要因が関係しています。当院では施術だけでなく、ストレッチやトレーニング、フォーム改善、セルフケア指導まで行い、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

当院では、痛みの改善だけでなく、競技力の維持・向上と再発予防まで見据えた施術を行い、スポーツを頑張る皆様を全力でサポートいたします。

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