寝違い

寝違いとは、病名ではなく正しくは「急性疼痛性頚部拘縮」と言われます。

寝違いはクセにもなりやすく再発予防のためにも適切な治療が大切になります!
特に発症初期に適切な治療をしなかったり、痛みがあるが無理に動いていたり、
痛みがでないようにかばう動作を⻑く続けていると寝違いを繰り返し発症する原因となります。

 

寝違いは寒い時期になると思われる方もいると思いますが
季節の変わり目と言われる春や秋ごろに多く発症されるケースが多いです。

その理由は“気温の寒暖差”です!

 

これらが理由で寝違いを発症するリスクが高くなります。

その理由の大きな要因の1つが“自律神経の乱れ”です!
自律神経は交感神経と副交感神経の2つからなります。

交感神経は筋肉などを緊張させる働きがあり
副交感神経は筋肉をゆるめリラックスさせる働きがあります。

からだにストレスがかかると交感神経が優位となり筋肉が常に緊張状態となります。
からだにとって”気温差”が大きなストレスとなり交感神経が優位になることで
寝違いを発症させる大きな理由となっています。

 

また、冬になると身体の冷えから筋肉を収縮させ熱を作ろうとします。

そのため、無意識に首や肩の筋肉に力が入りやすくなり筋肉の負担が大きくなります。

など日常生活での何気ない動作の際に発症することもあります!

寝違い症状としては、主に患部に痛みがあり可動域制限が見られます。
無理に首を動かすと首や肩周りに痛みや痺れを発することがあります。
あまりにも痛みが強い場合には首を少しでも動かすことが困難になります。

特に初期には炎症がきつく、熱感を持つことが多いです。」

などがあります!