肉離れ

肉離れとは、筋肉が急激に伸ばされたり、強く収縮したりすることで筋線維の一部または全部が損傷するケガです。正式には「筋挫傷」や「筋損傷」と呼ばれ、スポーツ中だけでなく、日常生活の中でも起こることがあります。

特に、ダッシュやジャンプ、急な方向転換などの動作で発症しやすく、ふくらはぎ（腓腹筋）、太ももの裏（ハムストリングス）、太ももの前（大腿四頭筋）に多くみられます。

受傷した瞬間に「ブチッ」「ピキッ」といった感覚を覚えることが多く、その後は強い痛みや腫れ、内出血が現れ、歩行や運動が困難になる場合もあります。

適切な処置を行わずに無理をすると再発しやすいケガでもあるため、早期の評価と適切なリハビリが重要です。

肉離れは、筋肉に急激で強い負荷がかかることで筋線維が損傷して起こります。

主な原因には、

などがあります。

また、股関節や足関節の可動域低下、骨盤のゆがみ、体幹の安定性不足などにより、特定の筋肉へ過度な負担が集中すると肉離れを起こしやすくなります。

一度肉離れを起こした筋肉は柔軟性や筋力が十分に回復しないまま運動を再開すると再発するリスクが高くなります。

そのため、患部だけでなく全身の動きやフォームまで評価し、原因を改善することが再発予防につながります。

肉離れを放置すると、損傷した筋肉が硬く治癒し、柔軟性や筋力が低下したままになることがあります。

その結果、慢性的な痛みや違和感が残ったり、同じ部位を繰り返し肉離れしたりする原因になります。

重症の場合には筋肉の大きな断裂や瘢痕組織の形成により、競技復帰まで長期間を要することもあるため、早期の適切な治療とリハビリが重要です。

Melightやまがみ鍼灸整骨院では、肉離れに対して痛みを改善するだけでなく、再発しにくい身体づくりを目標とした施術を行っています。

まずは丁寧な問診・触診・徒手検査を行い、損傷部位や損傷の程度、歩行や動作への影響を詳しく確認します。

また、超音波画像観察装置（エコー）を使用して筋線維の損傷状態や血腫（内出血）の有無を確認し、回復状況を把握しながら施術を進めます。

急性期には患部の保護と炎症の軽減を優先し、回復段階に応じて、

を段階的に実施します。

競技レベルや日常生活に合わせたオーダーメイドの施術で、安全かつスムーズな復帰をサポートいたします。

よくある質問

軽度の肉離れであれば自然治癒することもありますが、適切な処置を行わないと筋肉が硬く治癒し、再発しやすくなることがあります。早期からの適切な治療とリハビリが大切です。

はい。当院では超音波画像観察装置（エコー）を導入しており、筋肉の損傷範囲や回復状況を確認しながら施術を行っています。

受傷直後の急性期は炎症が強いため、温めるよりも安静・冷却・圧迫・挙上（RICE処置）が基本となります。自己判断せず、早めの受診をおすすめします。

損傷の程度によって異なりますが、軽症では2〜3週間、中等度から重度では1〜3か月以上かかる場合もあります。当院ではエコー評価や動作確認を行い、安全な復帰時期を判断します。

はい。肉離れは再発しやすいケガですが、柔軟性の改善、筋力強化、フォームの見直し、体幹トレーニングなどを行うことで再発リスクを大きく減らすことができます。当院では施術だけでなく、自宅でできるセルフケアや競技特性に合わせたトレーニング指導までサポートしています。

診療時間		月	火	水	木	金	土	日	祝
9:00〜13:00		◯	◯	◯	◯	◯	◯	ー	△
15:00〜20:00		◯	◯	◯	◯	◯	ー	ー	△