ストレートネック

ストレートネックとは

ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頚椎）が真っすぐになってしまい、首や肩に大きな負担がかかっている状態です。近年ではスマートフォンやパソコンの使用時間が増えたことにより、年齢を問わず増加している症状です。「スマホ首」と呼ばれることもあり、首や肩の痛みだけでなく、頭痛や手のしびれ、自律神経の乱れなど様々な不調の原因になることがあります。

こんなお悩みはありませんか？

• ☑首や肩がいつも重く、こりが取れない
• ☑デスクワークやスマホを見ていると首が痛くなる
• ☑頭痛や眼精疲労が頻繁に起こる
• ☑朝起きた時から首や肩がつらい
• ☑上を向くと首に痛みや違和感がある
• ☑首を動かすとゴリゴリ音がする
• ☑手や指先にしびれを感じることがある
• ☑湿布やマッサージを受けてもすぐに戻ってしまう

このようなお悩みがある方は、ストレートネックが原因となっている可能性があります。

症状の原因

ストレートネックの主な原因は、長時間の姿勢不良によって首に負担がかかり続けることです。スマートフォンやパソコンを見る際に頭が前に出た姿勢になると、本来5～6kg程度の頭の重さが、首にはその何倍もの負担としてかかります。この状態が続くことで、頚椎の正常なカーブが失われ、首周囲の筋肉や関節に過度なストレスが加わります。

また、

• ☑長時間のデスクワーク
• ☑スマートフォンの使用
• ☑猫背や巻き肩
• ☑運動不足による筋力低下
• ☑育児や家事による前かがみ姿勢
• ☑精神的ストレスによる筋肉の緊張

なども発症の原因となります。

首だけの問題ではなく、背骨や骨盤のバランス、肩甲骨の動き、体幹の安定性低下など、全身の姿勢バランスが大きく関係していることが特徴です。

放置するとどうなるか？

ストレートネックを放置すると、慢性的な首こりや肩こりが悪化するだけでなく、頭痛やめまい、眼精疲労、腕や手のしびれなどの症状が現れることがあります。さらに症状が進行すると、頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症などを引き起こし、日常生活に支障をきたす可能性もあります。一時的に症状を和らげるだけでは再発を繰り返しやすいため、早めに原因を見つけて適切なケアを行うことが大切です。

当院での施術方法

当院では、痛みのある部分だけでなく、「なぜストレートネックになったのか」という原因を評価し、根本改善を目指した施術を行っています。まずは問診・触診・各種検査を行い、首の可動域や姿勢の状態、肩甲骨や背骨、骨盤のバランスなどを詳しく確認します。

急性期には炎症を抑えながら筋肉の緊張を緩和し、症状が落ち着いてきた段階では、

• ✔首・肩周囲の筋肉の調整
• ✔背骨や骨盤のバランス調整
• ✔肩甲骨の可動性改善
• ✔猫背や巻き肩など姿勢の改善
• ✔インナーマッスルの強化
• ✔ご自宅でできるストレッチやセルフケア指導

などを行い、再発しにくい身体づくりを目指します。

よくある質問

Q. ストレートネックは治りますか？

ストレートネックそのものの骨の形を完全に元に戻すことは難しい場合がありますが、痛みやこり、頭痛などの症状は姿勢改善や筋肉・関節のバランスを整えることで十分改善が期待できます。

Q. 首をボキボキ鳴らす矯正は行いますか？

当院では無理に強い刺激を加える施術は行っておりません。患者様のお身体の状態に合わせた安全な施術を心がけています。

Q. どのくらい通えば良くなりますか？

症状の程度や生活習慣によって異なります。初回の検査結果をもとに、現在の状態や改善までの目安を分かりやすくご説明いたします。

Q. 頭痛や手のしびれも相談できますか？

もちろん可能です。ただし、症状によっては頚椎疾患や神経疾患などが隠れている場合もあります。その際は、必要に応じて医療機関への受診をご提案いたします。

Q. 予防する方法はありますか？

長時間同じ姿勢を避けることや、姿勢の改善、適度な運動、首や肩周囲のストレッチが有効です。当院では患者様一人ひとりに合わせたセルフケアや生活指導も行い、再発予防までしっかりサポートいたします。