更年期障害

更年期のお悩み

更年期とは、閉経をはさんだ前後約10年間（一般的に45～55歳頃）を指し、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が大きく変化する時期です。この時期はホルモンバランスの変化に身体が適応しようとすることで、自律神経の働きが乱れやすくなり、さまざまな不調が現れることがあります。

代表的な症状には、肩こりや首こり、腰痛、頭痛、疲れやすさ、ほてり（ホットフラッシュ）、発汗、不眠、めまい、イライラ、気分の落ち込みなどがあります。しかし、症状や程度には個人差があり、日常生活にほとんど影響がない方もいれば、仕事や家事に支障をきたすほどつらい症状が続く方もいます。

「年齢のせいだから」と我慢してしまう方も少なくありませんが、身体への負担を軽減し、自律神経のバランスを整えることで、症状の改善が期待できる場合があります。

Melightやまがみ鍼灸整骨院では、お身体全体の状態を丁寧に評価し、更年期に伴う筋肉や関節、自律神経の乱れによる不調に対して、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

こんなお悩みはありませんか？

• 肩こりや首こりがなかなか改善しない
• 頭痛やめまいが続いている
• 身体がだるく疲れやすい
• 夜なかなか眠れない、途中で目が覚める
• ホットフラッシュ（ほてり・発汗）が気になる
• 気分が落ち込みやすい、イライラしやすい
• 手足が冷えやすい
• 関節や筋肉の痛みが増えた
• 朝起きても疲れが取れない
• 更年期症状を少しでも楽にしたい

このようなお悩みをお持ちの方は、お気軽にご相談ください。

症状の原因

更年期の主な原因は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に変化することです。

エストロゲンは、生殖機能だけでなく、自律神経や骨、筋肉、血管、脳など全身の働きに関わる重要なホルモンです。その分泌が低下すると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、身体や心にさまざまな症状が現れます。

さらに、

• 睡眠不足
• ストレスの蓄積
• 運動不足
• 筋力低下
• 姿勢不良
• 長時間のデスクワーク
• 肩や首の筋緊張

などが重なることで、肩こりや腰痛、頭痛、疲労感などの症状が強くなることがあります。

また、更年期症状と似た症状でも、甲状腺疾患や貧血、心疾患、神経疾患などが隠れていることもあるため、必要に応じて医療機関での検査を受けることも重要です。

放置するとどうなるか？

更年期症状を我慢し続けると、慢性的な肩こりや腰痛、不眠、疲労感が続き、日常生活や仕事、家事に大きな影響を及ぼすことがあります。

また、活動量が低下することで筋力や体力が落ち、転倒リスクや生活習慣病のリスクが高まることもあります。

つらい症状を一人で抱え込まず、早めに適切なケアを行うことが、快適な毎日を送るための第一歩です。

当院での施術方法

Melightやまがみ鍼灸整骨院では、更年期そのものを治療するのではなく、更年期に伴って現れる筋肉・関節・姿勢・自律神経の乱れによる不調の改善を目的とした施術を行っています。

まずは問診を行い、お悩みの症状や生活習慣、睡眠状況、ストレス、姿勢などを詳しく確認します。その後、姿勢や骨盤・背骨のバランス、首・肩・股関節の可動域、筋肉の緊張状態などを評価し、不調の原因を見極めます。

施術では、

• 首・肩・背中・腰の筋緊張の改善
• 骨盤・背骨のバランス調整
• 鍼灸施術による自律神経のバランス調整と血流改善
• 呼吸や姿勢の改善指導
• EMSを活用した体幹機能の向上
• ストレッチやセルフケア指導
• 日常生活や運動習慣のアドバイス

などを組み合わせ、お身体への負担を減らしながら症状の改善を目指します。

なお、強いほてりや不正出血、著しい体重減少など、更年期以外の病気が疑われる症状がある場合は、婦人科など医療機関の受診をご案内いたします。

よくある質問

Q. 整骨院で更年期は治りますか？

更年期はホルモンの変化による生理的な時期であり、整骨院でホルモンを正常化することはできません。しかし、更年期に伴う肩こり、腰痛、頭痛、姿勢の乱れ、自律神経の不調などの改善を目的とした施術は可能です。

Q. 鍼灸は更年期症状にも対応できますか？

はい。鍼灸は筋肉の緊張を和らげ、血流を促し、自律神経のバランスを整えることを目的として行います。症状の軽減が期待できる方も多くいらっしゃいます。

Q. 更年期か病気か分からないのですが受診できますか？

もちろんです。当院でお身体の状態を評価し、更年期以外の疾患が疑われる場合には、婦人科や内科など適切な医療機関をご案内いたします。

Q. 運動はした方が良いですか？

適度な運動は筋力維持や血流改善、自律神経の安定にもつながるためおすすめです。当院ではお身体の状態に合わせた無理のない運動やストレッチをご提案しています。

Q. 更年期症状はいつまで続きますか？

個人差はありますが、更年期は一般的に閉経前後約10年間とされています。症状の現れ方や期間は人それぞれですが、適切なケアを行うことで日常生活への負担を軽減できる可能性があります。

当院では、「年齢のせいだから」とあきらめるのではなく、少しでも快適に毎日を過ごしていただくことを目標に、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。更年期に伴う身体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。