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LINEはこちら産後の不調
出産は女性の身体に大きな変化をもたらします。妊娠中はお腹が大きくなることで姿勢が変化し、骨盤や腰、股関節、背骨に大きな負担がかかります。また、出産時には骨盤周囲の筋肉や靱帯が大きく伸び、産後もしばらくは身体が不安定な状態が続きます。
さらに、産後は赤ちゃんの抱っこや授乳、おむつ替え、寝不足などが重なることで、腰痛や肩こり、首の痛み、股関節痛、腱鞘炎、尿もれなど、さまざまな不調が現れることがあります。
「産後だから仕方ない」「時間が経てば元に戻る」と思って我慢してしまう方も少なくありません。しかし、適切なケアを行わないまま育児を続けると、不調が慢性化し、育児や家事、仕事にも影響を及ぼすことがあります。
Melightやまがみ鍼灸整骨院では、骨盤だけではなく、お身体全体のバランスや筋力、姿勢まで総合的に評価し、産後のお悩みを根本から改善できるようサポートしています。
こんなお悩みはありませんか？
- 産後から腰痛が続いている
- 骨盤が開いたような違和感がある
- 恥骨や尾骨が痛む
- 抱っこや授乳で肩や首がつらい
- 股関節や膝に痛みがある
- 妊娠前のズボンが履きにくくなった
- 尿もれが気になるようになった
- お腹に力が入りにくい
- 身体が疲れやすく回復しにくい
- 育児をもっと楽にできる身体になりたい
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
症状の原因
産後の不調は、妊娠・出産による身体の変化と、その後の育児による負担が重なることで起こります。
妊娠中は、リラキシンというホルモンの影響で骨盤周囲の靱帯が緩み、赤ちゃんを出産しやすい状態になります。出産後は徐々に元へ戻りますが、その間は骨盤や関節が不安定な状態となり、腰や股関節へ負担がかかりやすくなります。
さらに、
- 抱っこや授乳による前かがみ姿勢
- 睡眠不足や疲労の蓄積
- 腹筋や骨盤底筋群の筋力低下
- 妊娠中に変化した姿勢の癖
- 運動不足による体幹機能の低下
などが重なることで、腰痛や肩こり、腱鞘炎、股関節痛、尿もれなどの症状が起こりやすくなります。
そのため、骨盤だけではなく、姿勢や筋力、身体全体のバランスを整えることが改善への近道となります。
放置するとどうなるか？
産後の不調を放置すると、腰痛や肩こり、股関節痛などが慢性化し、抱っこや家事、育児がさらに負担になることがあります。
また、体幹や骨盤底筋群の筋力低下が続くことで、尿もれや姿勢の悪化、体型の崩れが改善しにくくなる場合もあります。
育児を元気に続けるためにも、身体の回復をサポートする適切なケアを早めに始めることが大切です。
当院での施術方法
Melightやまがみ鍼灸整骨院では、「骨盤矯正だけ」を目的とした施術ではなく、産後のお身体全体の機能回復を目指した施術を行っています。
まずは出産方法（自然分娩・帝王切開）、出産時期、現在のお悩み、生活環境などを詳しくお伺いし、姿勢や歩行、骨盤・背骨・股関節の動き、筋力バランスなどを丁寧に評価します。
施術では、
- 骨盤・背骨・股関節のバランス調整
- 腰・肩・首周囲の筋肉の緊張緩和
- 鍼灸施術による血流改善と筋緊張の軽減
- EMSを活用した体幹・骨盤底筋群のトレーニング
- 抱っこや授乳姿勢のアドバイス
- ご自宅でできるストレッチやセルフケア指導
などを組み合わせ、産後の身体が本来の機能を取り戻せるようサポートします。
なお、帝王切開後や強い痛みがある場合は、お身体の回復状況や医師の指示を踏まえながら、安全に施術を進めてまいります。
よくある質問
Q. 産後はいつから通院できますか？
一般的には自然分娩では産後約1か月以降、帝王切開では医師の許可を得てから施術を開始することをおすすめしています。体調や回復状況に合わせてご案内いたします。
Q. 骨盤矯正は痛くありませんか？
当院では、強い力で骨を鳴らすような施術は行っておりません。お身体の状態に合わせたやさしい施術で、安心して受けていただけます。
Q. 産後数年経っていますが改善できますか？
はい。産後数年経過していても、姿勢や筋力、身体の使い方を見直すことで、不調が改善するケースは多くあります。
Q. 尿もれにも対応できますか？
骨盤底筋群の機能低下が原因と考えられる場合は、EMSや運動療法を取り入れながら改善を目指します。ただし、症状によっては婦人科や泌尿器科の受診をご案内することがあります。
Q. 子どもがいても通院できますか？
育児中のお母さまにも安心して通っていただけるよう配慮しております。ご予約時にお子さま連れであることをお伝えいただければ、できる限り対応させていただきます。
当院では、「産後の痛みを改善すること」だけではなく、「育児を笑顔で楽しめる身体づくり」を目標に、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。産後のお身体のお悩みは、一人で抱え込まず、お気軽にMelightやまがみ鍼灸整骨院へご相談ください。