不眠、睡眠の質が悪い - Me:light やまがみ鍼灸整骨院

「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」など、睡眠に関するお悩みはありませんか？

睡眠は身体と脳を回復させるために欠かせない時間です。しかし、ストレスや生活習慣の乱れ、身体の緊張、自律神経のバランスの乱れなどが続くと、睡眠の質が低下し、疲労が十分に回復しなくなります。

睡眠不足が続くと、肩こりや腰痛、頭痛、自律神経の乱れ、集中力の低下、疲労感など、さまざまな不調につながることがあります。

Melightやまがみ鍼灸整骨院では、不眠そのものを治療するのではなく、睡眠の質の低下につながる身体の緊張や姿勢、自律神経の乱れに着目し、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。

「薬だけに頼りたくない」「少しでもぐっすり眠れるようになりたい」という方は、お気軽にご相談ください。

このようなお悩みがある方は、一度当院までご相談ください。

睡眠の質が低下する原因は一つではなく、さまざまな要因が重なって起こります。

代表的な原因として、

などがあります。

特に交感神経が優位な状態が続くと、身体が常に緊張した状態となり、寝付きが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。

また、慢性的な肩こりや首こり、腰痛などの痛みが睡眠を妨げているケースも少なくありません。

睡眠の質を改善するためには、身体の緊張を和らげ、自律神経がリラックスしやすい状態をつくることが大切です。

睡眠不足や睡眠の質の低下が続くと、疲労が蓄積し、肩こりや腰痛、頭痛、自律神経の乱れが悪化しやすくなります。

また、集中力や判断力の低下、免疫機能の低下、生活習慣病のリスク増加など、心身の健康にも影響を及ぼすことがあります。

睡眠のお悩みが長期間続く場合は、原因を確認し、早めに適切なケアを受けることが大切です。

Melightやまがみ鍼灸整骨院では、「眠れない」という症状だけではなく、その背景にある身体の緊張や姿勢、自律神経のバランスに着目して施術を行っています。

まずは丁寧な問診を行い、睡眠の状況や生活習慣、お仕事、ストレス、身体の痛みなどを詳しくお伺いします。その後、姿勢や首・肩・背中・骨盤の状態、呼吸の深さ、筋肉の緊張などを評価します。

施術では、

などを組み合わせ、心身ともにリラックスしやすい状態へ導きます。

なお、強い日中の眠気や無呼吸、長期間続く重度の不眠など、睡眠障害が疑われる場合には、医療機関での検査・治療をご案内することがあります。

Q. 整骨院で不眠は治りますか？

不眠症にはさまざまな原因があります。当院では、不眠そのものを治療するのではなく、首や肩の緊張、姿勢の乱れ、自律神経のバランスなど、睡眠の質に影響する身体の状態を整えることを目的としています。

Q. 鍼灸は睡眠にも効果がありますか？

鍼灸は筋肉の緊張を和らげ、血流を促し、リラックスしやすい状態を目指す施術です。睡眠の質の改善を目的として取り入れられることも多く、当院でもお身体の状態に合わせて施術を行っています。

Q. 睡眠薬を飲んでいても施術は受けられますか？

はい、施術は可能です。服用中のお薬を自己判断で中止することはせず、主治医の指示に従いながら施術を進めます。

Q. 何回くらい通えば改善しますか？

睡眠のお悩みの原因や期間には個人差があります。初回にお身体の状態を評価し、症状や生活習慣に合わせた施術計画をご提案いたします。

Q. 医療機関を受診した方がよい場合はありますか？

はい。強い日中の眠気、睡眠中の無呼吸、激しいいびき、長期間続く重度の不眠、うつ症状が疑われる場合などは、睡眠専門外来や内科、心療内科などの受診をおすすめすることがあります。当院では必要に応じて医療機関との連携も行っています。

当院では、「しっかり眠れる身体づくり」を目標に、身体の緊張や姿勢、自律神経のバランスを整え、毎日を元気に過ごせるようサポートしています。睡眠の質や不眠でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

診療時間		月	火	水	木	金	土	日	祝
9:00〜13:00		◯	◯	◯	◯	◯	◯	ー	△
15:00〜20:00		◯	◯	◯	◯	◯	ー	ー	△