野球肩

野球肩とは、投球動作の繰り返しによって肩関節やその周囲の筋肉、腱、靭帯に負担がかかり、痛みや機能障害が生じるスポーツ障害の総称です。特に野球選手に多くみられますが、ソフトボールやバレーボール、テニスなど、腕を繰り返し振るスポーツでも発症することがあります。

成長期の小・中学生から高校生、社会人まで幅広い年代で発症し、無理をしてプレーを続けることで症状が悪化し、長期間競技から離脱しなければならない場合もあります。

「少し痛いだけだから大丈夫」と我慢せず、早期に適切な治療を受けることが大切です。

このようなお悩みはありませんか？

• ボールを投げると肩が痛い
• 投球後に肩が重だるくなる
• 肩を挙げると痛みがある
• 以前より球速が落ちた
• 肩に引っ掛かるような違和感がある
• 練習量が増えてから痛みが出てきた
• 整形外科で異常なしと言われたが痛みが続いている

一つでも当てはまる方は、野球肩の可能性があります。

野球肩の原因

野球肩は一つの病名ではなく、

• 腱板損傷
• インピンジメント症候群
• 関節唇損傷
• 上腕二頭筋長頭腱炎
• リトルリーグショルダー（上腕骨近位骨端線離開）

など、さまざまな障害の総称です。

原因として、

• 股関節や体幹機能の低下
• 柔軟性不足
• 筋力不足
• 姿勢不良
• ウォーミングアップ不足

などが挙げられます。

また、投球動作は肩だけで行われているわけではありません。

肩甲骨、背骨、骨盤、股関節、体幹、下半身が連動することで効率よくボールを投げることができます。

そのため、肩だけを治療しても、身体全体の機能が改善されなければ再発を繰り返してしまうことがあります。

放置するとどうなる？

初期の段階では投球時のみ痛みが出ることが多いですが、無理をして投げ続けることで、

• 痛みが慢性化する
• 肩が挙がらなくなる
• 球速やコントロールが低下する
• 日常生活でも痛みが出る
• 関節唇損傷や腱板損傷へ進行する

など、症状が悪化する可能性があります。

特に成長期では、骨端線を傷める「リトルリーグショルダー」を発症することもあり、長期間の投球禁止が必要になる場合もあります。

競技復帰を早めるためにも、早期発見・早期治療が重要です。

当院での施術方法

Me:lightやまがみ鍼灸整骨院では、「最短で改善を目指し、必要最低限の治療回数で卒業していただくこと」を大切にしています。

まずは問診と検査を行い、

• 投球時の痛みの位置
• 肩関節の可動域
• 肩甲骨の動き
• 背骨や骨盤の状態
• 股関節の柔軟性
• 体幹機能
• 全身のバランス

などを総合的に評価し、痛みの原因を見極めます。

さらに当院では、超音波画像観察装置（運動器エコー）を導入しており、筋肉や腱、靭帯などの状態を確認しながら、患者様にも分かりやすく説明を行っています。

【急性期】

炎症や強い痛みがある場合には、

• ハイボルテージ治療
• 手技療法
• 鍼灸治療

を組み合わせ、深部組織へアプローチし、炎症や痛みの軽減を目指します。

【回復期】

痛みが落ち着いてきた段階では、

• 肩甲骨の可動域改善
• 胸椎や股関節の柔軟性改善
• 骨格姿勢矯正
• ストレッチ
• 手技療法

を行い、投球動作に必要な身体の機能を整えていきます。

【再発予防・パフォーマンス向上】

症状改善後は、

• EMSによるインナーマッスルトレーニング
• Me:lightプログラムによる運動指導
• アスリート向けトレーニング
• セルフケア指導

を行い、再発予防とパフォーマンス向上を目指します。

当院では、単に痛みを取るだけでなく、「痛みを繰り返さない身体づくり」と「競技復帰後のパフォーマンス向上」までサポートしています。

よくある質問

Q. 痛みがあっても投げ続けても大丈夫ですか？

痛みを我慢して投げ続けると、症状が悪化し、復帰までに時間がかかることがあります。

早期に適切な治療を受けることで、結果的に競技復帰を早めることにつながります。

Q. 野球肩は手術が必要ですか？

多くの場合は保存療法で改善が期待できます。

しかし、関節唇損傷や腱板断裂など重度の損傷が疑われる場合には、整形外科での精密検査をご提案することがあります。

Q. 野球肩は再発しますか？

フォームや身体の使い方に問題が残っていると再発する可能性があります。

当院では、再発予防のためのトレーニングやセルフケア指導にも力を入れています。

「少し痛いけど投げられるから大丈夫」

その我慢が、将来の競技人生に影響することもあります。

野球肩は、適切な時期に適切な治療を行うことで、早期復帰と再発予防が期待できます。

肩の痛みで思うように投げられない、全力プレーができない、早く復帰したい。

そのようなお悩みをお持ちの方は、Me:lightやまがみ鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。

一人ひとりの状態に合わせた施術とトレーニングで、競技復帰からその先のパフォーマンス向上まで全力でサポートいたします。